Zakwasy na

Chodzi mi o to ze czuje zakwasy na zewnatrz klaty, w miesniach ktore najbardziej pracuja przy rozpietkach, a nie chce zrobic z klaty wąwozu dlatego pytam ;)

roksana, nie powinny raczej boleć może wrzuć jakiś film poglądowo ... a i zalezy czy boli w trakcie czy po, bo jak po to zakwasy na pewno Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-28 16:32:22

Jezu najmilszy jakie mam zakwasy!!na brzuchu, plecach.. Bolą mnie łopatki, prostowniki, wszystko#-P SAW chyba pojdzie pieknie w tym cyklu;-)

Jo a Ciebie nic nie boli po wczorajszym treningu?? Bo ja mam zakwasy na nogach i dupie }:-( Wypady i prostowanie mnie wczoraj zabiły ;-D

obczajam ten nowy trening, po wczorajszym dzis ledwo chodze, mam zakwasy na brzuchu straszne ;-)

mam zakwasy na przywodzicielach i za cholerę nie wiem od czego i nie po weselu bo już wcześniej miałam a teraz są tak strasznie że z bólu się budziłam %-)

ja po ta ńcach ostanio miałam zakwasy na jednej łydce

jak bdsz mial zakwasy na plecach i dobrego mostka nie zrobisz to gowno poczujesz dobrze a nie klate %-) nie lepiej porzerwe zrobic? pozatym jak tam te lydki rosna? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-01 15:17:59

Ja przed pracą sobie strzele taki miks jeszcze ;-) Przyda się bo już czuje nadchodzące zakwasy na udach 8-)

ja mam mega zakwasy na dupce i udach po pumpie:)

[...] , ale coś mi się pokręciło . Małymi krokami ale spróbuję biegać w każdy dzień nietreningowy . Ważne , ważne ważne pytanie jak po ciężkim treningu ocenić kiedy może być następny ? Zakwasy na nogach mam 3 dni , mam czekać aż w 100% przejdą ? Bo mam wrażenie że za bardzo się pieszcze z ilością treningów , a z drugiej strony nie chcę się zajechać.

To był twój pierwszy trening nóg? Czy trenjesz od jakiegoś czasu? U mnie zakwasy na nogach utrzymują sie 3-4 dni a gdy robię trening tej partii po przerwie to cały tydzień w praktyce chodzę z doms. A jak przyspieszać regenerację napisał już Makiaveli Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-04 09:09:53

Szajka jest ciągle niebieska.. Dobra moje Panie. Idę rozbijać moje zakwasy na orbim. Będę wyła, coś czuję. @-| Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-10 15:38:24

woda juz powoli schodzi mniejsza ilośc węgli , czysta micha może tez stres odkręcił kran ze zbiornikiem %-) wczoraj troche pobiegalem 10x10 , poskakalem w dal z miejsca porzucalem pilką i dzis mam zakwasy na łydkach i piszczelach 88-) jak ta kondycja szybko ucieka..

masuje ;-D Wiesz Aniu... to dobrze, bo aktualnie mam zakwasy na plecach i ten, no... sama rozumiesz, że przydałoby się lekkie odprężenie ;) litr coli zero ^^ Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-03 15:29:08 pewny jesteś %-) nie należę do delikatnych |-)

Ok, rozumiem. Ja akutalnie mam okropne zakwasy na plecach 2-iego dnia. Więc co teraz? Odpuszczać dzisiaj trening, czy tylko serie z podciągnięciami?

Ja po Callanetics miałam zakwasy na tricepsach }:-(

bo mi 100 nie starczy zeby nogi jakos styrać %-) trzeba być twardym. zakwasy na dwuglowych czuje po wykrokoach poniedzialkowych, bedzie walka :D ok tyram, pozniej zdam relacje:D

DT - 24.08.2013 Trening A, data: 24.08.2013 - 3X8 Box squat A - 41kg, 46kg, 46kg Wyciskanie sztangi skos góra B - 20kg, 21,5kg, 21,5kg Wiosłowanie sztangą B1 - 22kg, 24kg, 24kg Prostowanie nóg w siedzeniu C - 30kg, 32kg, 32kg "Dzień dobry" C1 - 21,5kg, 24kg, 24kg Plank (1x max) D - ok 40 s + rozciąganie Trening ciężko, bez życia, 3 serie [...]

10.09 Było bieganie dzisiaj 2x 20 minut- bo biegłam do decatlona po leginsy :) w sumie ok. 5 kilometrów w koncu czuje zakwasy na tyłku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47e40eb6790a4d3a8daa1278f71ab473.png